母乳喂养培训,火凤凰工程,培训

让腰部苗条的骨盆倾斜操：

大多数新妈妈产后都会出现腰腹部脂肪堆积，骨盆变大、松弛的情况，由于骨盆支撑着上半身，如果骨盆松弛就要通过臀部的肌肉及腰部的肌肉来支撑身体，母乳喂养培训，导致体型走样，*发生腰痛以及肩酸等现象。所以要想保持好体型，必须及时锻炼骨盆。

注意：做此套操时，一定要注意安全，能做到哪个程度就做到哪个程度，应循序渐进，不要盲目追求动作结果。

小动作也能减肥：

新妈妈都有这样的体会：感觉每天的时间都很紧张。整天围着宝宝转，没时间和精力减肥。其实，产后不一定要专门拿出完整的一段时间来锻炼，生活中随时随地都可以进行锻炼。比如洗衣或做饭时，月嫂培训，不要只是站着，家政服务员培训，可以做做提肛运动。打电话时，用脚尖站立，使腿部和臀部的肌肉绷紧。因为产后忙于换尿片及抱宝宝，总是弯腰。所以新妈妈**会要深呼吸，伸直背，挺直腰杆。新妈妈在趴着哄逗宝宝时，培训，也可以试着做做以下运动。

                                         如果混合喂养

由于各种原因，有些新生儿需要混合喂养。新手妈妈要学会混合喂养的正确方法，只有这样才能保证孩子的成长发育。

怎样进行混合喂养

妈妈分娩后，经过尝试与努力仍然无法保证充足的母乳喂养，或因妈妈的特殊情况不允许母乳喂养时，可以选择混合喂养。每次哺乳时，先喂母乳，再添加其他乳品以补充不足部分，这样可以在一定程度上维持母乳分泌，让宝宝吃到尽可能多的母乳。按照奶粉包装上的说明为宝宝调制奶液，一定要按包装上的说明调配，不要随意增减量影响浓度。