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提高宝宝智力的七种营养

宝宝缺失维生素A应该如何补充呢？

提高宝宝智力的七种营养

科学的饮食能改善大脑的发育，科学家发现，当小宝宝饮食中硼含量减少时，他们敲打指头的速度会比以往慢、挑选字母的速度也不如过去快。所以在保证从各种食品中吸取均衡营养的同时，爸爸妈妈还要给宝宝提供一些健脑食品。

1，葡萄糖。

是脑能量的源泉，是大脑活动的基础。葡萄糖可以从米、面、薯类等含碳水化合物多的食物中吸取。

2，谷氨酸。

谷氨酸是脑神经活动的重要营养素，它多在植物性蛋白中含量较多。可以从款子、豆腐、豆腐皮、沙丁鱼、竹鱼、蛤、规等食物中获取。

3，月嫂培训班，微量元素硼。

科学家发现，当小宝宝饮食中硼含量减少时，他们敲打指头的速度会比以往慢、挑选字母的速度也不如过去快。含硼的食物有干果、豆类、叶状蔬菜和苹果、梨、杉bf口葡萄等。

4，微量元素铁。

大脑的滋养以氧气供应较为重要，氧气供应愈充足，大脑智能愈易提升。大脑细胞的氧气供应要靠红血球通过大脑血脉运来。运载氧气的红血球成分是血红素，而血红素的主要成分就是铁。因此铁量摄取不足而贫血的人，大脑的滋养也自然缺乏，智能反应差是意料中事。含铁较多的食物有深绿色蔬菜、动物肝脏、红色瘦肉和大豆等。

5，微量元素锌。

科学家发现健康男女食用的锌量稍低时，在记忆力与注意力的测验中都表现得很差。但当锌量重增后，他们的文字记忆能力提高712%，而对图案的注意力与记忆力增进了17%。含锌的食物包括海鲜(例如牡顺、鱼类)、豆类与火鸡腿肉。

6，维生素C。

能增强大脑的应激能力，并提高脑功能敏锐度。蔬菜和水果中维生素C含量较高且易于宝宝吸收。

7，月嫂培训学校，B族维生素。

B族维生素可提高脑的话力，父母可在日常饮食中安排一些维生素b含量较高的食物，如肉类、鱼类、豆类和家禽蛋等。

来源: 文章阅读网

怀孕后 较困扰准妈妈的6件大事

一、孕早期担心会不会掉？

　　怀孕3个月之前，是宝宝的不稳定时期，有人甚至卧床养胎，以防万一。但准妈咪需要知道的是，宝宝是附着在准妈咪体内的，而不是纸糊上去的，根本不需要担心一个喷嚏就把宝宝给流掉了。

二、孕吐会影响宝宝健康吗？

　　有些孕妈从刚怀上就开始孕吐，而有些人则不吐；有些孕妈胃口大开，有些孕妈则是大吐特吐。其实，孕吐也得因人而异，但这是怀孕后正常的生理反应，大多数人进入怀孕中期后会慢慢恢复正常。

三、要不要辞掉工作呢?

　　有些孕妈认为，孕早期孕吐反应强烈，加上宝宝也处于不稳定期，如果坚持上班，月嫂培训，还要面对每天不小的工作压力，不如辞掉工作安心在家养胎。也有孕妈坚持上下班，有工作和同事的分散注意力，孕期也更加快乐。但就是要担心办公室的辐射是否过大。

四、胎儿会不会畸形？

      其实，做好定期的产检是了解宝宝健康与否的较科学的方式。在孕早期每月进行一次常规的产检，到了孕晚期每周一次的产检，在医师专业的检查下，很多胎宝宝的问题可以提前被发现。如果医生没有提出，则不属于影响胎儿健康的范畴，月嫂培训教程，准妈咪也*过度操心哦！

　　另一方面，准妈咪在孕期应尽量避免生活中存在的危险因素，如抽烟、喝酒、熬夜、不当用药等，才能使胎儿正常发育。

五、孕期生病了能吃药吗？

　　一年四季，孕妇生病还是比较普遍的问题。有些孕妈缺乏基础的常识，孕期照样自主用药，认为按以往的惯例处理也没关系，结果却造成胎儿流掉;而有些孕妈却因为死扛不愿就医，认为孕期不能吃药，结果反而给胎儿的健康造成更大的危害。

六、产后能不能恢复身材？

　　在孕期，准妈咪为了保证身体的营养供应，加上羊水和胚胎等的改变，大部分人会胖上个十来斤甚至更多。而产后身材恢复与孕期的体重增加情况有着较其密切的关系。一般情况下，如果产后有规律地做些运动并注意饮食，大部分女性可以在一年左右的时间恢复孕前身材。