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“火凤凰”工程《火凤凰》丛书

“火凤凰”工程项目部组建的“火凤凰”编辑**撰写了《火凤凰——魅力月嫂  智慧育婴》一书。该书是一本荣耀、励志、圆梦、案例书，月嫂培训，书中包括梦想成就篇、励志诚信篇、人生感悟篇、技能传授篇、才艺展示篇、业界名人创业篇等内容，通过真实的案例和数据来为母婴护理师提供技能传授和励志范例，为新妈妈提供正确、与时俱进的育儿指导。

本书与火凤凰工程相辅相成、互为补充，对“火凤凰”工程起到重要的推动作用，更为我们“火凤凰”工程的圆满成功奠定了坚实的基础。

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预防感冒的四类食物

 很多家长对于宝宝感冒都会感到头疼，很多宝宝经常感冒，产生流鼻涕、咳嗽等症状，家长便去医院或者喂孩子吃药。一场感冒会让孩子和家长都很痛苦。其实日常生活中，有四类食物可以有效预防感冒，宝妈们赶紧学起来吧。

1、多吃碱性食物

　　身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，什么是月嫂培训，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，月嫂培训班多少钱，从而改变身体的内环境，是提高*力对抗感冒病毒的尽量方法之一。

　　富含食物：苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。

2、多吃富含维生素A的食物

　　维生素A能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体*系统功能。当维生素A缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就*发生呼吸道感染。

　　富含食物：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

3、多吃富含维生素C的食物

　　维他命C有预防病毒感染和强健体魄的功用。维生素C能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素C还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，在感冒或发烧的时候，体内白细胞的维生素C浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素C的食物。

　　富含食物：柑橘类、凤梨、草莓、芹菜，青椒等(维生素C在高温下很*被做成生鲜果汁饮用，既方便又有效果)。

4、多吃富含锌的食物

　　锌能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的*功能，有“病毒克星”的美称。

　　富含食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

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