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宫寒如何备孕？

什么是宫寒？宫寒，在中医上的说法是：肾阳不足，子宫不够温暖。宫寒并不是单指某种症状，而是涵盖了以上各种症状的统称，这些症状在西医上对应的有：荫道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、巧克力囊肿等病症。宫寒的女性，不一定就不容易怀孕，但是几率会在一定范围内有所降低，主要有以下几个原因：

1、月经延后是宫寒的表现之一，有时几个月都不来月经，排卵的时间也延后了，受孕几率自然减少。

2、输卵管障碍引起的不孕，月嫂培训，表现往往是月经色暗，值得推荐的月嫂培训学校，行经不畅，这在中医上来说，也是气血不足、宫寒的表现。

3、巧克力囊肿也是引起痛经的罪魁祸首之一，这亦是宫寒的症状。“巧囊”是指子宫内膜异位到了卵巢上所引起，可能影响正常的卵巢功能，继而阻碍排卵与受孕。

如何调理、备孕？

1、不贪凉夏天猛吃冷饮，冬季也不**美味冰激凌，衣服穿得能少则少，空调温度一低再低……贪凉的女性往往*宫寒，因此，如果你想调理好自己的身体状况备孕，就要注意保暖：饮食方面，无论什么季节都少吃凉，除了冰冻冷饮，还有西瓜、黑鱼、河蟹这类寒性食物也要少吃。可以适当吃一些温热的食物，例如桂圆、羊肉、核桃、花生等。穿衣时注意天气变化，选择温暖透气材质的衣服，尤其是腰胯部要遮盖严实。

2、适量运动合适的运动能让身体的血气运行更顺畅，疏通经脉，身体温暖了，子宫也能“驱寒”。上班族的女性，可以多爬楼梯、多走路。坐班的时候，月嫂培训内容，记得1、2个小时要站起来小活动一下，久坐不利于备孕。

3、保证睡眠质量从中医的角度来说，23点前要入睡，因为子时是人体阴阳交接的时刻，如果顺应大自然的变化，则会为身体积攒阳气，月嫂培训费用，对调理宫寒很有帮助。

4、服用叶酸片在预备怀孕**个月开始服用叶酸增补剂，每日0.4mg，可以有效预胎儿防神经管畸形。

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